Makale
Alışkanlıklar.
Niye başlayamıyoruz, başladığımızı niye sürdüremiyoruz? Erteleme, tetikleyici, otomatikleşme — alışkanlığa dair klişeler yerine araştırmalar.
Öne çıkan yazı
Yapacağım dedin, yapmadın — sorun niyetin değil, arasındaki boşluk
Pazartesi başlayacaktın. Başlamadın. Niyet ile davranış arasındaki bu açık, sadece sende olan bir kusur değil — araştırmacıların adını koyduğu bir şey.
4 dk okumaOkumaya başla →
Bu kategorideki diğer yazılar
Alışkanlıklar
4 dk okuma
Kendine ödül vaat edip yapamadığında — belki de ödül istediği için yapmaktan vazgeçtin
'Bunu bitirirsem kendime şunu alacağım' dedin ve yapmak zorlaştı. Tesadüf değil; somut ödüllerin içsel motivasyona ne yaptığı, kırk yıldır araştırılıyor.
Alışkanlıklar
4 dk okuma
Uyku saatin her gün farklı — vücudun da öyle
'Hafta içi geç yatarım, hafta sonu telafi ederim' planı kâğıt üstünde tutuyor. Bedenin pek hemfikir değil.
Alışkanlıklar
4 dk okuma
Sürekli erteliyorsun ama tembel değilsin — peki ne oluyor?
O iş yine yarına kaldı ve sen yine kendine kızdın. Ama sorun disiplin eksikliği olmayabilir.
Alışkanlıklar
4 dk okuma
21 günde alışkanlık edinemedin diye bozulma — o sayı zaten uydurmaydı
Spora başladın, 21 gün saydın, olmadı, bıraktın. Sorun sende değil; sorun o sihirli sayıda.
